Führe ein Tagebuch, in dem du einige Entscheidungen aufschreibst, die du den Tag hindurch triffst. Stell fest, wann du tust, was du willst, wann du dich entscheidest, etwas nicht zu tun, und warum. Beispielsweise könntest du dich entscheiden, zu einem Fest zu gehen, obwohl du eigentlich zu Hause bleiben möchtest. Zwingst du dich dazu, hart zu arbeiten, auch wenn du dich gar nicht wohlfühlst? Bist du zurückhaltend und drückst deine Gedanken, Gefühle oder kreative Impulse aus Angst vor Kritik nicht aus? Schreib auf, was du von deinen einzelnen Entscheidungen hälts. Nimm wahr, wie du dich körperlich und geistig fühltest. Achte darauf, dich für keine deiner Entscheidungen zu verurteilen oder zu kritisieren. Übe dich in einer Haltung der mitfühlenden Beobachtung, damit du lernst, was dir gut tut und was nicht.
(Shakti Gawain)