Wenn die Intensität einer Erfahrung zunimmt, erhöht sich auch die Ausschüttung des Neurotransmitters Noradrenalin, der die Bildung der Synapsen fördert. Je mehr neue Synapsen entstehen, desto nachhaltiger wird die Erfahrung in die Textur des Gehirns eingewoben. Und wenn diese Erfahrung noch angenehmer wird - beziehungsweise noch lohnender, als Ihr Gehirn erwartet hat, weil Sie diese Erfahrung sorgsam intensiviert und sich der Aufnahme des Guten geöffnet haben -, dann steigt auch der Dopaminlevel, der ebenfalls die Bildung neuer Synapsen unterstützt. Die Intensität einer angenehmen Erfahrung bestimmt also darüber, in welchem Umfang dauerhafte neuronale Strukturen entstehen. Was bedeutet, dass die Verstärkung und Intensivierung positiver Erfahrungen ein großartiger Weg ist, um anhaltenden Nutzen daraus zu ziehen. Um dies in die Tat umzusetzen, lassen Sie die positive Erfahrung in Körper und Geist voller, reicher und größer werden. Lassen Sie sich von ihr durchdringen und intensivieren Sie sie nach Kräften. Seien Sie sich bewusst, wie lohnenswert diese Erfahrung ist, welches Wohlgefühl sie in Ihrem Körper auslöst und wie sehr es Sie berührt, wenn jemand freundlich zu Ihnen ist. Sie können auch ein wenig schneller atmen oder ein Gefühl dafür entwickeln, Ihren Körper mit Energie aufzuladen.
(Rick Hanson)