Wenn du müde oder krank bist, sollst du ruhen. Wenn dein Körper krank ist, will er immer ruhen und es leicht nehmen. Bist du zur Ruhe gekommen, so frag deinen Körper, was du tun sollst, um dich zu heilen. Er wird dir vielleicht raten, gewissen Gewohnheiten zu verändern, gesünder zu essen, bestimmte Gefühle auszudrücken, deine Arbeit aufzugeben, zum Arzt zu gehen oder er hat vielleicht sonst eine Botschaft für dich; auf jeden Fall hat er immer eine Antwort. Der Schlüssel ist, zu fragen und dann ehrlich auf die Antwort zu hören.

(Aus Buch: "Reflexion im Licht" von Shakti Gawain)

Ohne Krankenversicherung geht es nur so.
Zur Zeit frage ich meinen Körper, was ich gegen die fast unerträglichen Rückenschmerzen tun soll, die ich mir bei einer Jogaübung zugezogen habe.
Die Massage beim Phyiotherapeuten hat es nur noch verschlimmert.
Schonen ist bisher die einzige Antwort.
Arnika fällt mir eben noch ein.

Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass eine Zerrung oder Überdehnung längere Zeit braucht. Arnica paßt da gut.